秋季怎样有效预防流感?

摘要: 秋季气温很不稳定,早晚天气凉,温度过低,中午气温又很高,很容易引起流感,那么在这样气温变化异常的季节里,应该

12-11 05:12 首页 海丰疾控


    秋季气温很不稳定,早晚天气凉,温度过低,中午气温又很高,很容易引起流感,那么在这样气温变化异常的季节里,应该怎样预防流感呢,下面提供几点经验供大家参考。



       1、注意卫生,按时洗手,洗澡 。在这样气温变化异常的季节里面,细菌更容易滋生,所以我们要格外注意卫生,一定要按步骤洗手,并按时洗澡。



       2、增强运动。不要因为气温降低而害怕户外运动,运动能增强身体的免疫力,增强新陈代谢,对于预防流感由积极的作用。




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       3、少去人多的公共场合。尤其是家里有小孩,不是特别需要的情况下,尽量不要去人多的地方,或者一些公共场合,这些场合极易感染病菌,引起流感。


    


       4、多吃蔬菜水果,提高免疫力。多吃一些含维生素多的蔬菜和水果,这样容易增强免疫力,抵抗流感。例如吃一些猕猴桃,吃一些菜花,西蓝花等。


  


        5、随时注意温度的变化,适时增减衣物。随时关注天气的变化,早晚要加衣服,中午热了,一定要减衣服,不要因为忽热忽冷,而造成感冒。






        6、多吃葱姜蒜在做菜或者做馅时,可以多加一些葱姜蒜,大蒜可以缩短感冒的时间,生姜具有较强的杀菌抑菌的作用,有助于增强免疫力,多吃这些食物可以有效预防流感。



       7、接种流感。接种流感疫苗是一种有效的预防措施,最佳接种时节为每年秋冬季节交替时。





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